Йога Айенгара

Йога Айенгара помогла ее основателю излечиться от недугов, которые с детства мешали ему жить нормальной жизнью. Б.К.С. Айенгар утверждал, что йога – это ключ, который открывает двери миролюбия, радости и спокойствия.

Эта разновидность йоги уникальна тем, что асаны в ней выполняются медленно и на каждую отводится продолжительное время. Таким образом, она идеально подходит для людей со слабой физической подготовкой. Если вы не можете похвастаться гибкостью, то не стоит отчаиваться! Йога Айенгара поможет вам научиться слушать свое тело и бережно развивать его от простого к ложному.

Занятия проводит опытный специалист, который уделяет внимание тому, чтобы все позы выполнялись размеренно, а главное, правильно. Он поможет вам сосредоточиться на верных ощущениях и, со временем, достигнуть прекрасной физической формы и абсолютного здоровья.

Йога Айенгара подразумевает использование экипировки:

  • Веревка, закрепленная на стене, для выполнения прогибов.

  • Болстеры для опоры в позициях лежа, сидя, а также для наклонов и прогибов. Используются и при выполнении пранаямы.

  • Арки для прогибов.

  • Специальные кирпичи для опоры в различных позах, требующих дополнительной устойчивости.

  • Вспомогательные ремни для безопасной практики Сарвангасаны.

  • Стулья для скручиваний, перевернутых поз, а также прогибов.

Йога Айенгара сделает вас гибким и сильным, укрепит здоровье и повысит сопротивляемость организма.